拉力器进修重要图解教程
2025-10-20拉力器是一种浅易灵验的健身器材,稳当在家或健身房使用。它不错匡助增强肌肉力量、改善身形西林县单元式货架有限公司,并升迁体格的柔韧性。底下先容几种常见的拉力器进修重要,匡助你科学灵验地进行侦察。 **1. 胸部侦察(俯身荡舟)** 双手执住拉力器两头,双脚与肩同宽耸立,体格微微前倾。将拉力器向胸部拉近,保持肘部逼近体格,然后平安放回原位。重迭10-15次,可进修胸肌和背部肌肉。 **2. 背部侦察(反向荡舟)** 将拉力器固定在高处,双手执距略宽于肩,体格后仰,脚尖着地。用手臂和背部力量将拉力器


